女性更年期什么时候开始才正常？一般会持续多久？不妨了解一下
三九养生堂
在我们生活中，往往在提到更年期的时候，女性会感到十分的排斥，因为她们认为，女人到了更年期，就意味着会变得越来越衰老，与此同时，更年期的女性情绪会比较难以控制，很容易因为一些小事发脾气，所以我们很多女性朋友，尤其是年龄超过四十岁之后，她们会很关心更年期什么时候会来临，同时，更年期会持续多久才能结束？我们不妨来看一下。
我们知道，每个女性的更年期的开始时间是不尽相同的，有的早有的会稍晚，当女性到了更年期，人体内的内分泌会出现一个比较大的变化，主要体现在雌性激素的分泌可能出现异常的情况，这是因为女性卵巢功能在出现下降，雌性激素的分泌水平也会降低，从而会导致女性身体上的诸多不适应，心理上的表现就是脾气会变大，生理上则会出现失眠的情况，出现这些情况的，可能就预示着更年期到了。
一般情况下，女性正常的绝经期通常是在45岁到55岁之间，在这个范围内的绝经是相对正常的，而我们女性进入到更年期的时间大多在50岁左右，这个是一个比较平均的时间，但是我们知道，女性的更年期是受很多因素影响的，尤其是生活环境以及生活习惯，这些会影响更年期的早与晚，疏于保养的女性可能更年期会来的早一点，这种情况是相对不正常的，而且更年期的一个早期表现就是会出现月经不正常的情况。
更年期什么时候结束？
对于这个问题，相信也是很多女性朋友特别关心的，如果一些女性朋友在40岁左右就出现月经不调的情况，那么进入绝经期的时间会相对早一些，这样的话，更年期结束的时间可能相对会比较早一点，还有一些女性绝经时间比较晚，这样也会导致更年期结束的会比较晚，如果超过55岁还没有绝经的女性，最好及时到医院进行正规的检查。
通常情况下，女性的更年期会持续1到3年，结束的时间与什么时间绝经也是有比较大的关系的，但是也有一些人更年期持续的时间会比较长，比如10年左右，更年期综合症的时间与每个女性朋友的身体条件有比较大的关系，注重保养的女性，相对来说，更年期持续的时间会控制在比较正常的范围内，这一点是需要我们知道的。
那么我们怎样顺利度过更年期呢？
想要顺利度过更年期，是和我们的饮食习惯以及生活作息是分不开的，我们女性在平时的饮食中，要注意少吃一点重油重盐的食物，可以适当的补充一些蛋白质和一些蔬菜水果，这是能够改善女性内分泌的有效办法；除此之外，我们还要注意不要熬夜，拒绝抽烟喝酒，在生活中，根据自己的身体条件，做一些适度的运动，这些方法都是可以很好的帮助女性顺利度过更年期。
【图文网络/雲虎映繪】
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